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[健身] 世界公认的最燃脂的5大运动

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楼主
发表于 2019-7-8 06:05:20 |只看该作者 |倒序浏览
在运动中,燃脂是每个喜好者的重要目标。日前,外媒公布了脂肪杀手运动排行榜,一起去了解下最燃脂肪的5大运动。
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供图/cfp
划船机
作为一种高效的有氧运动,划船机在使用中需要多肌群的共同配合,可快速燃烧脂肪。根据权威测算,每运动30分钟可燃脂316大卡。
跳绳
跳绳不只对心脏机能有良好的促进作用,更可以消除臀部和大腿上的多余脂肪。根据权威测算,每跳绳30分钟可燃脂372 大卡。
慢跑
在慢跑中,如果每次坚持30分钟、每周坚持4-5次,一个月你就能感遭到减脂效果。根据权威测算,每慢跑30分钟可燃脂378 大卡。
游泳
由于水的密度与传热性能比空气大,身体在水中运动消耗的能量比陆地上多,因而,游泳的减脂效果极好。根据权威测算,每游泳30分钟可燃脂409大卡。
攀岩
攀岩运动不只可以锻炼心肺功能,更因需要全身肌肉的配合而消耗能量巨大。根据权威测算,每攀岩30分钟可燃脂490大卡。 204c433878d5cf9size1_w16_h16.png

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新手上路

沙发
发表于 2019-7-18 09:30:08 |只看该作者
非常感谢楼主,楼主万岁万岁万万岁!
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板凳
发表于 2019-7-19 10:36:04 |只看该作者
楼主内心很强大!
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地板
发表于 2019-7-23 10:26:30 |只看该作者
顶顶更健康!
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